89067718063
Есть вопросы - звоните!
Заказать обратный звонок
ТОР КЛУБ - ИДЕИ МЕНЯЮТ МИР!

КОУЧИНГ ПО ЦЕНЕ БИЗНЕС ЛЕНЧА

Коучинг  

Никогда не обедайте в одиночку!

Если у Вас есть желание ускорить исполнение своих желаний в личной жизни, карьере или финансах, Вы уже сегодня можете получить профессиональную поддержку коуча на встрече за ленчем.

Записаться на коуч сессию!

ТРАНСФОРМАЦИОННЫЕ МЕТАФОРЫ

СОЦИАЛЬНАЯ ПАНОРАМАЕсли вы находитесь в кризисе роста или стоите на пороге великих для вас достижений, прочитайте книгу. Истории встроят на эмоциональном уровне некоторые полезные установки по отношению к себе и своим возможностям, что поможет более уверенно и спокойно воплощать свои амбициозные цели.

Читать книгу

Отзывы

«Выражаю, Огромную Благодарность,Георгию Темнову!!! Вчера,за проведенный со мной он-лайн коучинг!!!За помощь, выявления первопричины, связанные,с прорывом денежного потока.Сейчас работаю над убеждениям... [читать далее]и и выноса из себя мусора.Намерен,значит так и будет!!!Респект, Георгию,за проведение со мной своего времени и сил!!!»
Сергей Шишкин,
Челябинск
vk.com/g.temnov?w=wall225348786_425%2Fall
«Благодарю за консультацию и помощь, где мы проработали психологическую сторону моих блоков, открыв взгляд на вещи с другой стороны и выход из негативных состояний, поработали с целями и бизнесом, и вз... [читать далее]аимоотношениями в целом.

Общение с первой секунды началось приятным и теплым, открытым, в процессе которого мы уделили внимание многим аспектам жизни, таким как: семья, работа, мышление, бизнес, цели и другие.

Для меня это большая поддержка и новый опыт, за который я очень благодарен.
С уважением, Дмитрий.
»
Дмитрий Шейн,
Ченстохова, Польша
vk.com/g.temnov?w=wall225348786_425%2Fall
«Рад, что посетил МК по якорям.
Доступное объяснение Георгием.
Примеры.
Отработка упражнений.
Вопросы и обратная связь.
Отличная и полезная тема.»
Стас,
Москва
Оставить отзыв
Все отзывы (178)

Сообщество

Техника преодоления тревожности

Как избавится от излишней тревожности.

Дышите глубже и равномернее - это успокаивает. Разные эмоции сопровождаются разными дыхательными ритмами. В это трудно поверить, но изменяя ритм дыхания в разных ситуациях можно изменить свои эмоции, ощущения и отношение к ситуации. С излишней тревожностью можно справится посредством обращения внимания на свое дыхание.

Для этого нужно проделать одно упражнение.

Если вам вдруг тревожно, обратите внимание, где вы находитесь, может действительно пора покинуть это место. Установите источник тревоги. Если это телевизор, радио, интернет - переключите канал.

Если место безопасное и вокруг безопасные люди - скорее всего источником тревоги являются ваши фантазии (мысли) по отношению к близким, состоянию дел в мире или отдельной его части, сообщениям СМИ, неопределенному будущему и проч., не имеющем никакого отношения к вашей жизни и здоровью.

Если вы поняли, что источником тревоги являются ваши мысли, а не реальные события - обратите внимание на то, как вы дышите. Добейтесь ровного спокойного дыхания. Часто в тревоге люди задерживают дыхание или дышат прерывисто, что вызывает нехватку кислорода и некоторый страх нехватки чего-то важного. Как вы понимаете, скорее всего вам не хватает кислорода. Поэтому дышите, дышите ровно и оставайтесь в безопасном настоящем здесь и сейчас. Сосредоточьте ваше внимание на окружающих вещах, звуках и ритме вашего дыхания. Наполните свой организм достаточным количеством кислорода.

Нормальное количество кислорода позволяет работать мозгу лучше и включает творческий подход к решению задач, которые имеют к вам отношение.

Страх блокирует творческие процессы и мешает принимать самые оптимальные решения. Поэтому даже если ситуация угрожающая, все равно нужно дышать глубоко и ровно - тогда придет лучшее решение.

После того, как вы восстановили регулярную подачу воздуха в легкие, и, возможно, вам в голову пришли интересные мысли по вопросу, как улучшить ситуацию - начинайте действовать.

Реальные действия снижают тревожность, переключая внимание на достижение желаемого результата.

Предпримите минимальное действие по улучшению ситуации. Если тревожитесь за близких - позвоните им. Если о своем будущем - предпримите действия, которые могут сделать это будущее более определенным.

На большинство тревог можно просто забить или положить, кому что больше нравится. По малому количеству тревог действительно нужно предпринимать действия прямо сейчас или уже вчера, но если вы умеете их откладывать на завтра, можно снова отложить, и, возможно, они решаться сами собой.

Редко решаются сами собой вопросы здоровья и финансовой независимости. Для их решения необходимо постоянно, систематически предпринимать правильные действия. Правильные действия ведут к улучшению состояния здоровья и благосостоянию. Если у вас есть тревога по этим вопросам - правильным действием будет консультация у здоровых и богатых экспертов.

15 февраля 2017

2013-2018 © «ТОР КЛУБ»

Создание интернет-магазина — BmShop

89067718063
Есть вопросы - звоните!
Заказать обратный звонок